習慣が「当たり前」になる瞬間

ここ数ヶ月、身体のいたるところで出てきたボロ。
ぎっくり腰、胃痛、喉の痛み、その他もろもろ。

それをきっかけに最近は健康にかなり意識を向けてるんですが、
2週間ぐらい前から「毎日運動をする」という目標を掲げたんです。

普段は「2キロジョギング」
時間がないときは10分弱でできる「筋トレ」

 

普段から運動してる人にとってはなんてことないメニューも、
ほぼ身体を動かさない自分にとっては大変。。。。

 

・・・でも、目標を決めてからは、ちゃんと毎日続けてます。わーい。

 

 

今までいろんなことを習慣にしてきてるけど、
習慣が「当たり前」になる瞬間って嬉しいんですよね。

今日もジョギングし終わった後、
シャワーを浴びながら「ジョギング気持ちよかったー」
って思ってたんですが、

ふと、「毎日運動することが苦じゃなくなった」ことに気付いたんです。

それどころか、運動しないと気が済まないぐらいと思ってる自分がいる。

それが嬉しかったんですよね。
自分がちょっとだけ成長した感じがして。

 

習慣にする前は大変だけど、
そこを越えると当たり前になる。

当たり前じゃなかったことが、いつの間にか当たり前になってる。

そんな感じで、今の自分に必要なことをどんどん当たり前にしていきたいなぁ。

 

 

 

 

ちなみにジョギングしてないときは筋トレしてるんですが、
この続くコツを書き残しておきます。超有効!

筋トレを習慣化したい人は必ず実践してほしい(特に男子)

 

好みの女性の筋トレ動画を見ながらやること!

 

 

本当に習慣にできます笑

可愛い。。。

 

 

 

◆今日できたこと

・ジョギング
・DTMの勉強
・ブログを書く

 

◆今週の目標

・1週間の中で2日以上12時以内に布団に入る

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